ドーパミンを増やす食べ物って何かありますか？ また減らす食べ物って何ですか？

ドーパミンを増やす食べ物って何かありますか？

また減らす食べ物って何ですか？

ﾄﾞ-ﾊﾟﾐﾝは神経伝達物質ですので、体内で合成されます。しいて挙げれば、神経細胞のDNAや核酸の合成に必須なﾋﾞﾀﾐﾝB12が挙げられるかと思います。貝類(特にｱｻﾘやｼｼﾞﾐ)やレバーに多く含まれています。サプリメントもありますし、病院ではメチコバ-ルが処方されます。





よくﾄﾞ-ﾊﾟﾐﾝとｾﾛﾄﾆﾝのバランスが大事だと言われます。ｾﾛﾄﾆﾝは体内合成できませんので、食品からとるしかありません。魚類ではｼﾗｽやﾀﾗｺ、レバー、牛乳、ﾁ-ｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅやﾅｯﾂ類に多いようです。こちらも合わせて摂取すると良いかもしれませんね。



私の父はﾊﾟ-ｷﾝｿﾝ病です。ﾄﾞ-ﾊﾟﾐﾝ(L-ﾄﾞ-ﾊﾟ)の量により、症状が全く違うので、ﾄﾞ-ﾊﾟﾐﾝは不思議な物質だと思います。