毎朝、寝起き時に貧血気味なのですが、 サプリメントの鉄を摂ったら改善されるでし...

毎朝、寝起き時に貧血気味なのですが、

サプリメントの鉄を摂ったら改善されるでしょうか？



食生活の乱れや運動不足は無いと思います。

アルコールやタバコもしません。

一人暮らしなので、レバー等を調理するよりもサプリで摂りたいのですが、

サプリは効果がありますか？



それか、病院で鉄分の錠剤を貰うことは出来るでしょうか？





20代、男

サプリメントとは、食品で摂取した上で、それでも足りない成分を補う物です。



サプリメントのみで摂取しようとするのは間違いです。（効果がさほどありません）



さらには、仮に鉄のサプリメントを摂取したところで、さほど吸収はしないでしょう。



ビタミンC、葉酸、ビタミンB12等も併せて摂らなければ意味がありません（微量ですが含まれていますが・・・）



欲を云うと亜鉛、マグネシウム、カルシウム等々も摂った方がより効果的です。



しつこいですが、サプリメントは栄養補助食品であって、栄養剤ではありません。



病院で相談なさって、処方していただいた方が、よほど効き目があると思います。



おだいじにどうぞ。

まず、血液検査をして何が足りないのか診断してもらいましょう。

「寝起き時に貧血気味」という状態が本当の貧血ではないかも

しれません。低血圧なのかもしれません。