造血作用のある飲み物を教えてください。 100％ぶどうジュースは造血作用あります...

造血作用のある飲み物を教えてください。

100％ぶどうジュースは造血作用ありますか？

あまり期待できません・・・。



造血作用を促進するには、鉄分でも「ヘム鉄」を含有している食品、ビタミンB６やB１２を含む食品が有効とされています。

100％ぶどうジュースはそのどちらもあまり含んでいないので・・・。

しかしながら、ビタミンCなど代謝促進機能はありますので、他の食品とバランスよく摂ることによって造血作用も活性化することでしょう。

フルーツジュースだと、他の食べ物で摂った鉄分の吸収を良くするくらいの効果しか有りませんので、単独では意味有りません。

飲み物に限定すれば、鉄分強化した牛乳など、乳製品になるでしょうか？