昨夜何年ぶりかに、足がつりました。 薬剤師さんにビタミンB１２が不足してると、...

昨夜何年ぶりかに、足がつりました。

薬剤師さんにビタミンB１２が不足してると、いわれサプリを飲みましたが、

食品では何に多く含まれているのでしょうか？

教えてください。

レバー、チーズ、魚介類等に含まれています。



野菜中心の食生活をしていると、不足しやすくなるそうですよ。