睡眠障害は治りますか？ 私の睡眠障害はいわゆる概日リズムの障害です 起きてか...

睡眠障害は治りますか？



私の睡眠障害はいわゆる概日リズムの障害です



起きてから寝るまでの時間帯が徐々に後ろにずれていくんです




睡眠薬を使ってもこのリズム自体は変わりません



昨日寝たのは夜１２時

今日寝るのは夜１時…

とずれていき

いずれは寝る時間が朝になり、昼になる…



こんな生活をもう２０年続けてます



先日、外回りの仕事を辞めましたが、

理由は寝る時間が朝～昼に入り、家にいる夜には眠れず

寝ないで仕事に行き、事故りそうになったから辞めました

どうしたら治りますか？

サーカディアンリズムを保つためには日光に当たることも重要ですが、ビタミンＢ12の摂取も必要ですが足りてますでしょうか？



以下は違う質問にも書かせていただいたのですが、私も入眠障害があり現在も困っているのですが、一時期神経を痛めメチコバール（ビタミンＢ12）を処方されていた時はサーカディアンリズムがばっちりでした。健康食品でいいので、ビタミンＢ12を買おう買おうと思って数日経っております。。。



投資も安いのでお試しいただければと思います。



お大事になさってください。



※あと、メラトニンの摂取もいいかもしれませんね。（こちらは高め）