質問です。指の爪が横に凸凹になっているんですがどうしてですか？ ちなみに中学１...

質問です。指の爪が横に凸凹になっているんですがどうしてですか？ ちなみに中学１年です

ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、パントテン酸の不足が考えられます。



具体的食品名をあげたら、キリがないのですが、

レバー、豚肉、卵、豆類、乳製品、緑黄色野菜、魚介類は上の栄養素といくつか被っている食品なので、それらを意識して食べることをオススメします。

爪の凸凹の多くは、後爪廓（爪の生え際）を、無意識で他の指で押し下げたり、鉛筆のような道具を使ってコロコロする癖がある場合におこります。

もし、その癖があるようでしたら、止めれば治ります。