貧血改善に効果的な方法や食べ物を教えてください。 病院に行くと、造血剤みたいな...

貧血改善に効果的な方法や食べ物を教えてください。

病院に行くと、造血剤みたいなのを処方されるのですが、

飲むと必ずお腹が下ってしまい、そのせいで食欲も無くなり、

よけいに貧血が悪化しそうです。

私の様なケースに良い助言をお願いします。

食事の面から言えばビタミンＣ、ビタミンＢ１２・葉酸、動物性たんぱく質を

十分に摂取することです。

日常生活の面で言えば当たり前のことですが無理をせず、十分な休養を

とってストレスをためない生活を送ることです。

でもこれが難しいんですよね。



一般的な貧血は食生活で改善できます。まずは日常の食生活の見直しを

して改善してください。

貧血改善に必要な栄養素を含む食品について書いてある

ＵＲＬのせておきますので参考になさってください。

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/d-5.html

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/i-2.html

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/index.html

前に毎日レバーのやきとりを食べなさいと産婦人科医に言われました。