貧血を解消するにはどうすればいいのでしょうか??？？？？？？？？？？？？？？？

貧血を解消するにはどうすればいいのでしょうか??？？？？？？？？？？？？？？？

食事の面から言えばビタミンＣ、ビタミンＢ１２・葉酸、動物性たんぱく質を

十分に摂取することです。

日常生活の面で言えば当たり前のことですが無理をせず、十分な休養を

とってストレスをためない生活を送ることです。

でもこれが難しいんですよね。



一般的な貧血は食生活で改善できます。まずは日常の食生活の見直しを

して改善してください。

貧血改善に必要な栄養素を含む食品について書いてある

ＵＲＬのせておきますので参考になさってください。

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/d-5.html

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/i-2.html

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/index.html

鉄分を多く含む食品を取る事が挙げられますが、症状が激しい場合は

何らかの病気に犯されている可能性があります。



体のどこかで内出血を起こし、常に血液が不足している状態かもしれませんし、

血液を造っている、造血系の器官に問題があるのかもしれません。



レバーや緑黄色野菜の積極的な摂取等、通常の対策をとっても

回復しない場合は、念の為医師の診察を受けられる事をお薦めします。

思いもよらない病気が隠れているかもしれませんので・・・。

http://www.hinketu.sakura.ne.jp/

レバーなどの鉄分を多く含むものを食べる。

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