生命活動に関わるコバルトCoが極端に不足している場合、どのような食品を摂ればい...

生命活動に関わるコバルトCoが極端に不足している場合、どのような食品を摂ればいいのでしょうか？

毛髪のミネラル検査をしてみました。



ミネラルでコバルトCoが極端に不足している結果になったのですが、どのような食品を摂れば多くコバルトを摂ることが出来るのでしょうか？



ムール貝、はまぐり、ひえ等書いてありましたが、日常の生活で簡単に摂れる食品ではなかったので質問しました。

何を手軽というのかもあるかもしれませんが、もっと手軽な料理？は無いのでしょうか？

（居酒屋にある料理のあれ、これ、とか、、、）



宜しくお願い致します。

コバルトは肉、魚、卵、乳製品、野菜、果物、調味料などあらゆるものに含まれおり、動物性蛋白質を摂取しない極端に偏った食事をするベジタリアンでないとなかなか見られないものです。



コバルトが不足していると言うことはビタミンＢ１２も不足していますから、早めに病院受診で検査の上、注射などで対応してもらうことが必要です。



◆「コバルト」「食物」で検索すればＰＣサイトタイトル「コバルトの効能、コバルトを含む食品とは！？「食品と栄養のお話」」に沢山出てきます。