ビタミンB12の効用

ビタミンB12の効用

ビタミンB12が不足すると



体にどんな影響がでてきますか？





またビタミンB12を効率よく補う食品って・・・？





手軽に入手できるものってなにがよいですか？

ビタミンB12が不足すると悪性貧血という病気になる可能性があります。症状としては貧血症状、食欲不振、下痢、便秘、しびれなどの知覚異常、黄疸などです。ﾆｼﾝ、サバ、レバー、カキにビタミンB12が含まれます

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